父母应该如何看待小孩「吃零食」这件事
首先，家长要端正对零食的认识，有些零食如烤红薯、坚果等对孩子的健康十分有益，所以家长可以把对孩子有害的膨化食品、果脯、油炸食品等零食换成有益于孩子健康的零食。
孩子感觉到零食好吃，同侪一起吃，他们就爱吃，并不会考虑到零食对身体有没有好处，零食吃多了可能会造成营养摄取不均，发育可能迟缓，甚至引发疾病等。建议父母选择正确的引导方式才能达到健康维护的目的。
对于经常吵闹要吃零食的孩子，父母一定不能娇惯他们如果孩子为了吃零食总是闹腾，父母一定不能娇惯他们，要不然，即使他们给他零食，他也会提出更高的要求。
父母们越是制止，孩子就越想要接触和了解。父母的管教初衷是为了让孩子远离零食，但是过于禁止的姿态却让孩子更加想要想方设法地靠近。
想让孩子们乖乖吃饭,父母都需要掌握哪些技巧?
1、让孩子参与其中 孩子们天生好奇、爱动育儿讲座家长吃饼干，他们自己参与制作育儿讲座家长吃饼干的食物育儿讲座家长吃饼干，一定会喜欢。
2、改善饭菜口味有育儿讲座家长吃饼干的父母做饭比较有自己育儿讲座家长吃饼干的个人特色，喜欢放一些味道比较重的调味品，但是孩子对于这些调味品的味道并不喜欢。
3、避免食物中的重盐味道。不吃盐孩子就没力气吗？说给孩子盐，每个家长吃的方法都不一样。很多成年人认为孩子们不吃盐不好，所以早点加盐。有些父母太懒了，不能吃东西，所以经常带孩子去食堂，硬把孩子培养成中美洲。
4、吃饭要有仪式感，多运动等。吃饭时坐专门的儿童餐椅，挂上围兜，让孩子知道这代表要吃饭了。让孩子多运动，运动消耗大，自然到饭点就想吃饭。
5、宝宝不肯在吃饭的时间里乖乖地吃饭，与父母本身的态度有密不可分的关系。本文将为您介绍让宝宝爱上吃饭的7个小技巧。大人身教大人本身养成正确的饮食习惯，“言教不如身教”。
宝宝吃零食家长的7大原则
1、不选高「糖」的零食：软糖、硬糖、可乐、汽水、全糖杯装饮料、甜甜圈….等。至于西点类的饼干、蛋糕、面包，选择时应尽量避免高糖或过度加工和多种添加物者，并依据孩子的需求限制食量。
2、原则四：改善宝宝过度吃零食坏习惯 正餐的外观要吸引宝宝：． 零食通常在色、香、味、形上迎合了宝宝的好奇心，因此非常吸引宝宝。如果妈妈做的饭菜外观不漂亮、口感不舒服，宝宝就很容易依赖零食。
3、原则1：合理安排吃零食的时间 两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，是孩子吃零食最佳的时间。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。
4、果冻、果仁这些会给宝宝带来危险的食物尽量不要吃，果冻容易噎到；果仁容易滑到气管中，为了安全还是不要吃。如果宝宝正餐总是吃得不好，可以考虑不要给他吃零食。
5、要定时和定量给孩子的零食一定是计算过一天吃多少或者一周吃多少的，另外每天或者每周吃零食的时间都要计算好，并告知家里的每一个人，不能你制定了其他人却破坏这个规则，不然是没有作用的哦。
杰特宁
