宝宝饮食小百科
1、世界卫生组织建议科学育儿食物，前六个月纯母乳喂养，六个月后在母乳喂养科学育儿食物的基础上添加辅食。母乳喂养最好持续到1岁以上，确保宝宝以奶类为主食，其他食物作为补充。如果想更早添加辅食，记得先咨询儿科医生哦。科学育儿食物；健康成长宝宝吃得健康，才能茁壮成长，成为一个健康、聪明的小天使。
2、除了日常的饮食，有时候还需要特别的补充。本文将为您介绍一些宝宝营养的小知识，帮助您更好地为宝贝们的健康保驾护航。补充剂的选择钙铁锌口服液和鱼肝油是宝贝们常用的补充剂，它们可以帮助宝贝们更好地吸收钙、锌和铁等重要营养素。伊可新是个不错的选择，每天一粒，让宝贝们的小身体更强壮。
3、蔬菜篇不是所有蔬菜泥都适合1岁内的宝宝哦！比如菠菜、韭菜泥，因为它们含大量草酸，可能影响钙吸收。而竹笋和牛蒡泥则因难消化，不太适合小宝宝。水果篇水果富含维生素，是宝宝辅食的好选择。
4、对于1～2岁的宝宝来说，营养摄入至关重要！以下是小宝贝的每日饮食小贴士，让宝贝吃得开心，健康成长每一天小肉蛋豆组合每天确保宝贝摄入瘦肉或禽类、肝、鱼25克，还有1只鲜鸡蛋和15~25克的豆制品。
5、那么，哪些肉类适合宝宝吃呢科学育儿食物？哪些肉类不适合宝宝呢？本文将为您一一解何时可以吃肥肉？当宝宝满一岁后，就可以适量品尝一些肥肉了。肥肉不仅含有蛋白质和脂肪，适当摄入对宝宝的生长发育还有益。肥肉不能贪吃哦！长期过量摄入肥肉可能导致脂肪堆积，对宝宝的成长不利。
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孕期饮食:科学营养,母婴健康
怀孕初期适量食用大豆制品，可提供多种必需营养素，对母婴都有益。增加粗粮摄入玉米、小米等粗粮富含维生素B和蛋白质，比大米和面更加健康。在孕期饮食中适当增加粗粮的摄入，有助于母婴健康。多吃谷类和花生谷类和花生是优质蛋白质、维生素B和C、铁和钙质的良好来源。
不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
不过俗话说“药补不如食补”，在整个孕期孕妇都需要充足的钙质，补钙最好是选择富含钙的食品，因为饮食补钙是最健康的方法。 乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海 带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利孕期保健。
孕期饮食是母婴健康的重要保障，如何吃得科学又营养？看这里均衡饮食每天的菜单都应五彩斑斓，谷物、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品都不能少。这样你和宝宝才能获取所需的各种营养。优质蛋白宝宝生长离不开它，鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋和奶制品都是宝。
孕期饮食是孕妈咪和胎儿健康的重要保障。本文将为您介绍孕期饮食的全方位营养计划，包括增加优质蛋白质摄入、补钙小技巧、铁质补充、碘盐与海产品、新鲜蔬果与合理烹调、少食多餐新体验、忌口需谨慎、DHA助力宝宝聪明、饮食多样化、运动与体重控制等方面。
科学育儿:营养素有助儿童智力发育
1、微量元素： 目前研究发现，缺乏锌、铜、锂、钴会影响智力的发展，甚至引起某些疾病，如大脑皮质萎缩、神经发育停滞等。其中锌、铜对促进孩子发育、提高智力方面有重要作用。如智力较好、学习成绩优良的青少年的头发中的锌、铜含量相对较高。
2、二道河子中心幼儿园请来了县妇幼保健院的院长，为我们幼儿园的家长和老师们，介绍了怎样科学育儿以及常见儿童营养问题。如： 充足、合理、均衡营养是智力发育的促进因素，营养素的摄入要足量、稳定、均衡；科学安排膳食；防治各种妨碍营养素摄入、消化和作用的营养性疾病。
3、营养均衡：确保宝宝获得充足的营养是大脑发育的基础。omega-3脂肪酸（如dha和epa）对大脑发育尤其重要，它们大量存在于深海鱼类中。同时，蛋白质、铁、锌、碘和维生素等营养素也不可或缺。母乳喂养被认为有助于大脑发育，因为母乳中含有促进神经系统成长的特殊脂肪酸和激素。
4、其中，营养是影响孩子的智力发育的一个非常关键的因素。 营养不良影响孩子的智力发育 曾有人对3岁前和3~5岁期间被美国中产阶级收养的韩国孤儿进行了一项研究，他们在被收养前普遍营养不良，被收养后，营养状况有了很大改善。结果发现，初期营养不良，能影响孩子在11~12岁之间的智力发育。
5、DHA，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑总脂肪酸中含量高达35-45%，在眼睛视网膜中约占总脂肪酸的50%，对儿童的智力语言发育和视力发育至关重要。
