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如何避免育儿焦虑?1、建立规律的日常生活：为孩子建立一个稳定的日常生活和作息时间表。这样可以帮助孩子建立安全感，减少不确定性和焦虑感。自我照顾：不要忽视自己的身心健康。保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运...
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