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断食的好处轻断食的好处包括：促进身体健康：轻断食有助于降低患心脏病、糖尿病和高血压等慢性疾病的风险。研究表明，间歇性轻断食可改善胰岛素敏感度并促进身体对葡萄糖的利用。控制体重：轻断食有助于减少热量摄入，并...
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