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怎么才能做到减脂不减肌肉?1、因此，要想在减脂的同时保持肌肉量，关键在于摄入足够的蛋白质。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年男性每天需要摄入约75克蛋白质，成年女性需要约65克。北京协和医院肠外肠...
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